Стойка – это определенное положение различных
частей тела, связанное с дифференцированным напряжением/расслаблением мышц.
Основным требованием к стойке является устойчивость, не препятствующая
выполнению различного рода действий.
Как и в других видах единоборств, в школе ВВД
«Тхиен Дыонг», основным является умение принимать устойчивое положение,
необходимое для качественного проведения приемов. Для каждой из школ существуют
свои основные, базовые и переходные стойки.
Традиционно считается, что каждое положение
тела дает определенное психофизическое состояние, которое обуславливается так
же и возможностью приложения физических усилий при выполнении технических
действий. Неправильное принятие стойки не дает возможности для полной
реализации сил в движении, что как правило, обуславливается смещением центра
тяжести. Необходимо помнить, что разные позы оказывают разное физиологическое
воздействие на организм человека. Следовательно, они имеют лечебное значение.
Правильное принятие стойки позволяет наносить
удары рукой и ногой в три стороны: вперед, назад и в сторону. Во время
нанесения удара или просто толкающего движения необходимо ориентироваться на
центр тяжести. Даже при незначительном наклоне туловища вперед становиться
невозможным проведение ударов в три стороны с достаточной силой и возникает чувство
их искусственности.
Находиться в стойках рекомендуется от
нескольких минут до получаса и больше. Причем их проработка может происходить в
разных частях тренировочного процесса. После окончания желательно опустить руки
с выдохом.
Древние книги рекомендуют, принимая позы, «вобрать
свет глаз», т.е. как бы обратить взор внутрь, на состояние организма, «заморозить
тонкость слуха», «отрегулировать носовое дыхание, запечатать язык». Во время
работы над позами необходимо контролировать дыхание, сознательно управляя им.
Причем требуется сохранять дыхание естественным, не допускать напряжения и
срывов дыхания.
Принять правильную стойку – первое дело на
занятиях восточными единоборствами. Свободная и немного расслабленная поза
является препосылкой свободного дыхания и погружения в состоянии покоя.
Регулярная практика выводит занимающегося на
правильное понимание особенностей статических поз. Постепенно вырабатывается
особенное качество – осознание тела, возникает чувство комфорта в каждом
статичном положении. Это чувство является одним из главных критериев правильности
выполнения стойки.
